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关于瑜伽与减肥瘦身瑜伽常见问题
来源:全美瑜伽联盟 | 作者:悦上瑜伽翻译 | 发布时间: 2021-09-08 | 54 次浏览 | 分享到:

瑜伽是一种起源于印度的身心都能恢复活力的运动形式(当然不仅仅是运动),对所有人都有显着的好处,从肥胖的人、想要减肥的人,到想要放松的人,等等,都有帮助。所以说,瑜伽也是一种古老的治疗方法,是非药物疗法,可让您拥有健美健康的身体和无压力的心灵。有最多的证据表明,瑜伽确实不仅有助于减肥,还能促进身心平衡。

 

咨询减肥瘦身瑜伽中的常见问题 (FAQ)

 

1、问:做瑜伽可以减掉多少体重?

 

答:做瑜伽减掉的重量因人而异,取决于许多因素,包括他们的柔韧性、力量、平衡性、肌肉的觉知能力等等,还有与他们的练习频次也有很大的关系,当然,饮食也需要加以配合,至少不能暴饮暴食。

 

2、问:可以通过瑜伽减掉腹部脂肪吗?

 

答:是的,你可以在瑜伽的帮助下减掉腹部脂肪。基本的伸展运动和不同的体式(如 Surya Namaskar拜日式)可以帮助你减掉腹部脂肪。其实在任何情况下都不建议您以减少某一个部位为目标,瑜伽可以整体的练习到你身体的各个方面。

 

3、问:瑜伽或健身房哪个更适合减肥?

 

答:瑜伽和健身都有各自的优势。瑜伽涉及更多的伸展和放松,并配合以部分的力量练习,而健身则主要涉及肌肉的收缩。没有办法说一种减肥效果比另一种更好。这取决于每个人自己的体型、体质情况和他们的选择。

 

4、问:力量瑜伽对减肥有效吗?

 

答:是的,它对减肥很有效。但是,建议使用哈他瑜伽,因为从长远来看它会更好。有健康问题的人不应该更喜欢做力量瑜伽,除非在监督下。


   
   

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