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9个减肥瘦身瑜伽体式(上)
来源:全美瑜伽联盟 | 作者:悦上瑜伽翻译 | 发布时间: 2021-08-23 | 65 次浏览 | 分享到:

减肥瘦身瑜伽


印度河流域文明在易脆的棕榈叶上进行了五千年的转录,已经为创新的减肥疗法铺平了道路。减肥瘦身瑜伽在印度吠陀梵文赞美诗集《梨俱吠陀》中被提及。 研究人员将瑜伽追溯到一千多年前,其丰富的历史分为创新、实践和发展时期。 瑜伽是由 Rishis Brahmans 完善和发展的,他们记录了他们在奥义书中的训练。 这种做法后来发展了一段时间,现在被称为瑜伽。 该训练5个基本原则:

 

运动

饮食

呼吸

放松

冥想

 

瑜伽对减肥有好处吗?

 

瑜伽的发展已经使许多人能够以健康的方式减肥。瑜伽减肥是一个有争议的话题。许多人认为单靠瑜伽并不能促进减肥。不过瑜伽与健康饮食相结合,已被证明是有益的,因为它有助于减肥并保持身心健康。瑜伽可以提高您的专注力以及您与身体的关系。您将开始寻找健康的食物,而不是沉迷于会增加脂肪堆积的食物。

 

减肥有两个重要方面,健康饮食和运动。减肥瘦身瑜伽体式需要这些方面。

 

瑜伽不仅仅是几个可以增强你力量的减肥瘦身瑜伽体式。它可以提供更多好处,例如:

 

增加灵活性

改善呼吸

提高能量和活力

平衡代谢

改善体格健康

增加肌肉张力

改善心脏健康

减重

压力管理

 

压力会对你的身心产生毁灭性的影响。它可以以疼痛、焦虑、失眠和无法集中注意力的形式表现出来。大多数时候,压力是体重增加的主要原因。瑜伽可以帮助您应对压力。瑜伽对身体的好处,再结合压力管理,可以帮助一个人减肥并保持良好的身心健康。


   
   

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