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第323期RYT200瑜伽教练培训开班啦——福州瑜伽教练培训机构
来源: | 作者:悦上瑜伽 | 发布时间: 2021-07-09 | 263 次浏览 | 分享到:

悦上瑜伽,是专业的福州瑜伽教练培训机构,是全美瑜伽联盟认证学校,可以培训并颁发RYT200 RYT300 RYT500国际注册瑜伽教练证书。下面是 第323期RYT200瑜伽教练培训班开班纪实:



为您的第一堂瑜伽课做准备(适合上团课的会员,或者参加教练班培训的学员):


每年都有成千上万的人第一次尝试瑜伽,却不知如何准备他们的第一堂瑜伽课。很多时候,新生会遇到挫折,如果他们在第一次走进瑜伽教室尝试瑜伽之前,拥有适当的工具和知识来为上课做好准备,这是可以避免的。以下是一些为您的第一堂瑜伽课做准备的提示。

  • 准备好你的身体:这是每次练习时都要遵循的一个很好的经验法则。练习前1小时不要进食。让身体充分补充水分,为运动和伸展做好准备。

  • 材料:在您的第一堂瑜伽课之前,您需要购买或借用防滑瑜伽垫。您可以从福州瑜伽教练培训机构的其他学生、瑜伽老师和有经验的销售人员那里获得建议。穿合适的衣服,容易走动,有弹性和舒适。考虑带一个封闭的水瓶在整个课堂上保持水分。最后,如果需要,带上抹布或擦汗毛巾。

  • 为成功做好准备:准备第一堂瑜伽课的最佳方法之一是选择适合您水平的课程。与瑜伽机构讨论不同的老师和提供的课程,以找到适合参加第一次瑜伽课程的初学者的课程。

  • 拥抱初学者的心态:在我们的生活中,很多时候我们都是第一次做某事,这在精神上和身体上都是一个巨大的挑战。参加你的第一堂瑜伽课,知道这是一个新的学习领域,你可能会犯错误。尝试接受教练的瑜伽辅具和建议的使用,以增强您在垫子上的第一次瑜伽体验。

  • 以开放的心态练习:调息法、冥想、哲学、梵文以及涉及瑜伽教学和学习的各种其他方式、风格和工具。对你的导师所提供的东西保持开放的态度,并意识到它可能与你以前尝试过的任何东西都截然不同。没关系!您可能会在那里找到您喜欢的新事物并帮助您的身心,有时您可能会感到奇怪或尴尬。这是你的第一堂瑜伽课,所以抓住机会尝试新事物,你可能会意识到你最终会爱上它!

  • 相信你的老师:仔细听福州瑜伽教练培训机构中你的老师的话,并尽你最大的努力按照顺序进行。许多老师有数百小时的练习、培训和瑜伽教学。相信即使这是您的第一堂瑜伽课,他们也会照顾您。特别是如果您告知老师这是您的第一堂课,他们会确保特别注意到您并根据需要提供帮助或更正。


  • 遵循正确的瑜伽礼节:  尤其是在您的第一堂瑜伽课上,请务必尽早到达,并让教练知道您是瑜伽的新手。如果您迟到,请在开始冥想后进入房间。在需要时按照休息的顺序进行。如果您需要休息一下,婴儿式总是一个不错的选择。

  • 呼吸!专注于你的呼吸并将呼吸与整个序列的运动联系起来。呼吸在每次瑜伽练习中都很重要,尤其是你的第一堂课。适当的呼吸法或呼吸法会营造一种平静的感觉,并练习瑜伽的正念和联系方面,这将帮助您了解为什么每个人在第一堂课后都会回到瑜伽教室来。由于这是您的第一堂瑜伽课,因此乍一看似乎是一个挑战,但是继续留在垫子上练习,您将获得好处。

  • 练习后程序:清洁您的垫子并将您自己的瑜伽辅具放在适当的容器或者位置。这将创建从您的第一堂瑜伽课开始的例行程序,并将在每堂瑜伽课中继续进行。向老师询问课堂上可能出现的任何问题,因为这是一种全新的体验,您可能会有疑问。

   
   

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