全美瑜伽联盟RYS200+RYS300双认证学校

您当前的位置:
  
新闻资讯
NEWS
瑜伽初学者的选择——福州瑜伽教练培训前的概念普及
来源: | 作者:悦上瑜伽 | 发布时间: 2020-08-01 | 107 次浏览 | 分享到:
本文初学者同样指的是练习瑜伽的初学者,其目的不一定是要成为瑜伽教练。
文章附图是第319期福州瑜伽教练培训的培训实录

一般来说,在课程表中,除了指定为“初学者瑜伽”的课程外,通常来说,标记为“ hatha”(哈达瑜伽,又译为哈他瑜伽)的课程是动作较舒缓的练习,着重于体式的基础练习,比较适合初学者。



当然,重要的是要认识到“ hatha”一词实际上是针对以运动为中 心的任何形式的瑜伽的通用名称。在美国,从技术上讲,几乎每个瑜伽课都是哈达瑜伽,因此请确保您在上课之前先问下上课老师期望得到什么。



 Vinyasa(流瑜伽)课程非常受欢迎,但它们的移动速度往往更快,这对于不熟悉基本姿势的初学者可能会造成混淆。如果您想尝试vinyasa类,请查找初学者级别的版本。在悦上瑜伽的会员课程中,其名称为:初学者流,或者,一 级流。



还有,艾扬格(Iyengar)瑜伽是一种专注于正确对准的瑜伽形式,即讲求瑜伽正位。这对于受过伤或想要花费更多时间使每个姿势完全正确的人来说非常有用。您可以期待很多指导,这对初学者来说非常有用。在悦上瑜伽的会员课程中,名称为艾扬格瑜伽,或者精 准正位,或者各理疗类的课程,都可以体验到这种精细指导。




请记住,任何瑜伽风格都可以很适合初学者,只要它被指定为“初学者”课程即可,因此,如果您当地的工作室提供这类课程,请随时尝试一下。只要确保让您的教练知道您是练习的新手即可。通过抬起头给老师一个眼神暗示,他将知道可以随时关注您并根据需要提供更详细的说明。

   
   

服务

热线

0591-8356 8267