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第317期塑球瑜伽教学——全美瑜伽联盟认证瑜伽教练培训学校
来源: | 作者:悦上瑜伽 | 发布时间: 2020-05-13 | 332 次浏览 | 分享到:

悦上瑜伽教练培训学校特色课程:塑球瑜伽培训——第317期全美瑜伽联盟认证班纪实

如果您喜欢瑜伽,有很多方法可以改变您的日常
练习习惯,其中一种就是添加新的工具。

使用健身球只是这些选择之一,也是一种为您的身体提供不同种类的支撑以帮助您增加平衡和灵活性的好方法。

瑜伽球是为需要耐力和柔韧性的动作提供额外支撑的好方法,并且还增加了某些姿势的平衡性。

瑜伽球的练习可以激发不同的肌肉并增强支撑身体关节的结缔组织。

球的大小有所不同,您可能希望使用较小的球进行某些运动但是,与自己身高匹配的球,才是科学有效的练习工具。花些时间采取这些举措,并在需要时使用额外的支持。 始终避免进行任何会引起疼痛或加重伤害的运动。

适当的塑球瑜伽运动,可以促进身体健康,有协调整个机体的功能。

此外,它活动多样:可以举,骑,卧,拍,踢,压等。

它的健身效果良好,特别对脊柱和骨盆的锻炼非常有益;并有很好的辅助损伤恢复和康复功能,对腰背疾病疗效特别显著;而且在锻炼时比较安全,不容易出现损伤;同时可以逐步恢复和提高人(包括病人、受伤人)的柔韧性和平衡性、具有调整姿态、心肺的功能。
瑜伽球瘦身作用明显,特别适用于小腹过胖、手部及腿部过粗的人来使用,借助着简单的瑜伽运动,来帮助你塑造完美形象。

   
   

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